10 formas para sentir-se melhor consigo mesmo
Certamente todos nós temos maus dias,
momentos difíceis na vida, ansiedade, stress,
angústia, cansaço. Desejamos passar uma esponja por cima de algumas partes do
nosso passado. Sentimo-nos enfraquecidos, exaustos da luta, apetece-nos desistir
dos nossos objetivos e
temos a sensação que as coisas que nos perturbam não irão melhorar. Perante asadversidades
da vida, temos de saber lidar compensamentos e sentimentos negativos, ultrapassar obstáculos ao desenvolvimento pessoal, resolver problemas
pessoais e problemas
psicológicos, combater a desesperança,ultrapassar o medo provocado pela crise económica, combater
o stress, tudo isto contribui para um acumular de mal-estar. É
preciso procurarmos formas de equilíbrio e restabelecimento, viver boas
sensações e sentirmo-nos melhor.
Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias
que correm menos bem, normalmente acabamos sendo duros connosco mesmos.
Apresento algumas ferramentas para ser mais condescendente consigo mesmo:
1. Continue a caminhar. Não deixe que as mudanças da vida o coloquem fora de jogo,
lembre-se que a maioria das circunstâncias incapacitantes e desfavoráveis são
temporárias. Ganhe mais clareza, mantenha o rumo, a motivação e
esperança e canalize a sua energia numa direção positiva.
§
2. Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos internos, não importa o quê, e
você vai crescer com a experiência. Acredite que as respostas normalmente
encontram-se dentro de você e que é inteligente o suficiente para descobrir
aquilo que precisa fazer. Dê um pouco de tempo a si mesmo e desenvolva a sua
paciência. Talvez por vezes tenha de recorrer à opinião ou ajuda dos outros,
mas mesmo esse passo depende da sua decisão e busca de compreensão.
3. Fique de bem com a vida. Lembre-se que o mundo não está contra você e não pretende
puni-lo. Provavelmente, por vezes você faz isso para si mesmo. Aprenda a
concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direção para olhar o mundo por
outras perspectivas.
§
4. Observe os seus pensamentos. O seu pensamento nunca será 100% positivo. Você deve aprender
a ignorar os pensamentos
negativos e ficar
aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva. Comece
a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais
capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos não é um
problema, o que é problemático é aquilo que se pensa acerca desses pensamentos
e até que ponto influenciam os seus comportamentos e atitudes.
5. Use o seu poder. Aprenda a aceder e direcionar os seus pontos fortes para alcançar os seus objetivos de vida. Acredite que a sua
força e inteligência podem ajudá-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que
você já ultrapassou muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos
para as suas forças e virtudes, olhe para os seus valores, capacidades e
habilidades. Esforce-se para colocar-se no seu melhor estado de recursos,
pondere as possibilidades construtivas e motive-se para encarar a vida com uma atitude
positiva.
6. Aprenda a amar-se. Você não tem que ser quem você é hoje, e a sua vida não é um
script (guião). Mudar a forma como você se sente sobre si mesmo significa a
criação de uma estratégia, reunindo algumas ferramentas novas, e tornando-se na
pessoa que você quer ser. Uma boa maneira de começar é parar de fazer coisas
que o machucam, depreciem ou incapacitem.
7. Não queira demasiado. O desejo e o querer pode ser uma poderosa ferramenta de motivação, mas querendo algo em excesso pode ser muito
doloroso e ter um preço muito elevado, por isso, regule as suas
expetativas, não viva além dos seus meios ou cobiçando o inatingível.
Trabalho e persiga os seus desejos, mas mantenha a sua integridade e bom senso.
8. Não alimente a fúria. É sábio ser desapaixonado sobre comentários críticos.
Por vezes agimos antes de pensar, recriminamo-nos posteriormente, e criamos um
espaço paro o erro visto que o conseguimos justificar. Aprenda a responder em
vez de reagir, e não aja alimentado pela sua ira.
Para aprofundar este assunto, pondere ler
o artigo: A consciencialização é o
primeiro passo para a mudança
9. Reconhecer que a decepção faz parte da
vida. Mesmo
as pessoas mais bem sucedidas têm que lidar com a decepção, erro e fracasso,
mas eles aprenderam como usá-la para chegar ao próximo nível. O truque consiste
em levar em consideração os seus sentimentos, analisá-los, e em seguida,
usá-los a seu favor. Faça coisas para poder melhorar onde falhou e siga em
frente. Coloque ação nos seus objetivos e não se paralise pelo fracasso.
10. Lide com os seus medos. Superar o medo faz você ganhar resiliência, o medo é um
gatilho forte para a ação, podemos aprender a lidar com os nossos medos e a
superá-lo. O medo é uma emoção que gera muita energia, faz-se sentir no corpo e
pode ser incapacitante. Mas, se perceber que essa tremenda energia pode ser
canalizada para ajudá-lo a conseguir alguns dos seus objetivos sentir-se-á mais
capaz.
Sinta-se bem consigo mesmo, até nas situações mais difíceis
mantenha-se firme. Seja amigo de si mesmo. Cada vez que você se orienta de
acordo com os seus objetivos e metas gera outras oportunidades de fazer as
coisas melhor.
Nenhum comentário:
Postar um comentário