Recupere seu desejo sexual

 

O estresse do dia a dia pode acabar com a disposição para uma noite romântica, mas se a falta de libido é constante, ela deve ser tratada. Veja dicas!

Confira o que diminui o desejo sexual e contorne essa situação
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O que é a libido?

De maneira geral, a libido é uma energia que pode ser canalizada para qualquer atividade. "Há uma visão muito ampla do termo; na sexologia, libido significa desejo sexual", diz o ginecologista e sexólogo Gerson Lopes. Ou seja: é ela que faz você querer transar. "O desejo tem uma parte física e outra que se manifesta através do lado psíquico, que controla nossos atos", afirma a psicóloga Sandra Vasques, do Instituto Kaplan. Para entender melhor, compare a libido à fome - ela faz com que você coma, da mesma forma que a libido leva à procura pelo sexo

Que fatores podem diminuí-la?

As principais causas são emocionais, mas não se deve descartar outros problemas, como alterações hormonais. Conheça alguns dos motivos que podem diminuir seu desejo sexual:

Emocionais

Você pode não conseguir se envolver no relacionamento sexual por indiferença, descoberta de uma traição ou mágoa. Além disso, há fatores como baixa autoestima, falta de conhecimento do próprio corpo, preocupações em geral e a rotina na hora do sexo, que impedem novidades e surpresas.

Físicas

Mudanças hormonais na menopausa ou no pós-parto, diabetes, câncer e o uso de medicamentos, como antidepressivos e corticoides, podem levar à queda do desejo. "Mas, entre as causas orgânicas, a depressão e o estresse são os mais comuns", explica o ginecologista Gerson Lopes.

Como sei se estou com queda do tesão?

Antes de ficar preocupada, fique sabendo que, de acordo com Gerson Lopes, há dois tipos de desejo, o espontâneo e o responsivo. O primeiro é o tesão que faz com que você procure o parceiro - ou seja, tem a iniciativa. O segundo funciona da seguinte forma: você não sente vontade de transar, mas se excita aos poucos, conforme o parceiro começa o jogo sexual.

Ainda é normal?

"Após três ou quatro anos de relação, muitas mulheres não sentem mais o desejo espontâneo", afirma o ginecologista. Mas isso não significa que elas perderam a libido totalmente: "Isso acontece com quem não tem mais os dois tipos", garante Gerson. Mesmo sendo comum, vale a pena se esforçar para recuperar o desejo espontâneo e ser mais feliz na cama!

Desanimada?

Como dissemos, a libido é uma energia - portanto, a falta de interesse em diversas atividades (incluindo o sexo) indica a baixa do desejo. Se você acorda sem vontade de trabalhar, estudar ou fazer o que precisa diariamente, fique atenta: "Isso pode apontar a queda de libido. Mas, em casos menos graves, ao ser estimulada, a mulher sentirá prazer na relação, sim", diz a psicóloga Sandra Vasques.

O que faço para ter vontade outra vez?

Sussuros no ouvido podem servir como arma de sedução
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É importante descartar problemas físicos - por isso, consulte um ginecologista. "Se estiver tudo bem, reflita se está à vontade com você mesma", orienta a psicóloga Sandra Vasques. 

● Aproveite o banho para encontrar partes do seu corpo que dão prazer ao serem tocadas - e conte essas descobertas ao parceiro! 

● Não transe com o gato só para agradá-lo. "Ao fazer isso, você pode sentir dores e passar a boicotar a relação sexual", alerta Gerson. 

● Inclua o sexo no seu cotidiano. "A vontade surge quando você pensa no assunto. Fazer isso mais vezes durante o dia certamente ajudará a recuperar a libido", ensina Elsa Gay, ginecologista do Hospital das Clínicas de São Paulo. 

● Enquanto o homem é mais visual, a mulher gosta de ouvir palavras de carinho, de afeto e - por que não? - sedutoras também. Peça ao parceiro para sussurrar durante a relação. 

● Procure alternativas de prazer sem chegar logo à penetração. Vocês podem explorar o corpo um do outro com massagens sensuais, toques diferentes e, inclusive, apostar na masturbação até que sua libido volte de vez!

http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/relacionamento/recupere-seu-desejo-sexual-597969.shtml  

Sexo bom na gravidez

 

A barriga cresce, o desejo flutua e as dúvidas se multiplicam. Essa mudança radical não é empecilho para o prazer. Veja como manter a chama acesa ao longo da gestação

A arquiteta paulista Christiane Assis, 36 anos, sentiu que a gravidez acendeu o seu desejo sexual. “Eu estava me sentindo linda, poderosa, ultrafeminina. E isso deve ter contagiado a relação. Transei praticamente durante quase toda a gestação e queria sempre mais. Só parei no oitavo mês porque estava muito pesada. A minha pele e os meus seios estavam mais sensíveis e descobri novas sensações. Havia uma sensualidade constante”, conta a arquiteta, mãe de João Vitor, 3 anos e seis meses.

Já para a professora de educação física Mariana Castro Gonçalves, 29 anos, também de São Paulo, a espera do bebê, embora muito curtida, teve pouco sexo. “No primeiro trimestre, a libido até que continuou igual. Mas eu morria de sono. Depois o desejo foi caindo, caindo. No início, fiquei insegura. Pensava: ‘Será que eu e meu marido vamos perder a conexão sexual? Será que eu vou virar a mãe e deixar de ser a namorada?’ Resolvi perguntar como ele se sentia e ouvi que estava na mesma sintonia. Depois que nossa pequena nasceu, ainda demorou para voltarmos ao ritmo normal (por causa da amamentação, os hormônios ficam todos confusos), mas hoje já está tudo bem. Foi só uma fase”, diz Mariana, mãe de Isadora, 1 ano.

As duas histórias – tão diferentes – exemplificam bem como o sexo pode ser vivenciado de maneira diversa ao longo da gestação. Assim como o corpo se transforma com a avalanche hormonal, o tesão também oscila. Mas, como regra geral, manter relações sexuais durante a gravidez é muito bem-vindo e só contribui para aprofundar a intimidade do casal. “A afetividade decorrente desse momento aviva a sexualidade, que passa a ser prazerosa também nessa fase”, defende o ginecologista e obstetra Luís Fernando Aguiar, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Para o especialista, no entanto, alguns mitos podem interferir na tranquilidade da relação.

O medo da penetração

Segundo o ginecologista Luís Fernando, o medo mais comum, especialmente entre os maridos, é o da penetração. “Muitos acreditam que vão machucar o bebê e acabam travando. Mas isso é impossível. Não há como o pênis atingir o feto porque ele está muito bem protegido dentro do útero por várias camadas de músculos e pelo saco gestacional”, esclarece o especialista. Não bastasse essa proteção bem acolchoada, há ainda um tampão mucoso que fecha a entrada uterina, poupando o pequeno de outros tipos de contatos e contaminações.

Outro tabu que merece ser derrubado é o de que as contrações provocadas pelo orgasmo podem acelerar o trabalho de parto. Na verdade, isso é pra lá de normal e contribui para fortalecer os músculos do períneo, o que, mais para a frente, poderá ajudar na hora do parto normal.

http://bebe.abril.com.br/materia/sexo-bom-na-gravidez  

20 ideias de sexo para deixá-lo morrendo de tesão

 

Quer esquentar o clima entre você e seu gato? Dicas de sexo e sedução para deixar qualquer homem louco de prazer

10 dicas para melhorar o sexo

1. Todos os cômodos da casa são ótimos para o sexo. Que tal escolher um deles, a cada dia da semana, para experimentar? Vale tudo: dos lugares óbvios, como quarto e banheiro, até os mais inusitados, como cozinha, despensa, escadas e lavanderia.

2. Deixe o quarto mais aconchegante para a transa espalhando gotinhas do seu perfume pelos móveis e pelas roupas de cama.

3. Na hora do almoço, mande um torpedo para o moço e revele a cor e o modelo da lingerie que está usando. Atice-o para a noite!

4. Se está bronzeada, use peças que exibam as marquinhas, como minissaia e shorts. Na cama, faça-o percorrer as marcas com as mãos.

5. Aposte em aromas afrodisíacos que turbinarão o sexo, como um incenso de almíscar ou vidros com canela em pau espalhados pelo quarto.

6. O gato ligou para você e disse que está chegando? Abra a porta nuazinha e surpreenda-o com um beijaço!

7. Bateu uma vontade de fazer amor no meio da noite? Vista uma calcinha minúscula, vire de bumbum para cima e peça para o rapaz ver se um mosquito a picou.

8. Deu uma folga no trabalho? Ligue para ele e sugira que vá ao banheiro com celular. Então, sussurre coisas bem safadas!

9. Banho a dois é delicioso. Depois de se lavarem com sabonete, massageie o corpo dele com óleo de amêndoas e peça para que faça o mesmo com você. Difícil será sair dali...

10. Friccione uma mão na outra por alguns segundos e, então, acaricie o corpo do seu homem. O calorzinho vai deixá-lo no ponto.

11. Uma lingerie pode mudar todo o clima da transa para melhor. Duvida? Surpreenda o amado com uma calcinha fio dental vermelha. Ele vai adorar o presente!

12. Passe óleo corporal antes de dormir. Ao deitar, esfregue-se safadamente nele. O rala e rola vai empolgá-lo - e muito!

13. Enquanto ele toma banho para trabalhar, deixe no bolso da calça dele um bilhete dizendo o que quer que ele faça com você na cama assim que voltar!

14. Quando for a uma festa com ele, dance, pisque, faça caras e bocas. Se ele estiver distraído, vai entender que você quer estender a farra para a cama após noitada.

15. Ele chegou suado do futebol? Como estará bem molhadinho, aproveite e solte a imaginação ao tatear o corpo do gato.

16. É possível fazer o jantar e deixá-lo com fome de sexo ao mesmo tempo. Vá para o fogão de avental e com uma lingerie bem sensual. Ele mal tocará no prato!

17. Saia de casa sem calcinha. Quando estiverem em algum lugar público, diga isso a ele. O gato vai ficar nervoso, doido, doido!

18. ''Esqueça'' uma calcinha no porta-luva do carro dele. Ele logo vai lembrar da gata que tem em casa!

19. Quando sair com ele para dançar, fique colada para ele senti-la bem encaixadinha.

20. Homem ama futebol. Então, experimente surpreendê-lo usando a camisa do time dele e nada mais. Vai ser goleada na certa!

http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/esquente-o-clima/ideias-sexo-tesao-588688.shtml?page=1  

Sete maneiras de evitar desconforto e dor durante o sexo
Relaxar e sempre conversar com seu parceiro ajuda muito para a hora H ser muito mais prazerosa

POR NATHALIE AYRES - ATUALIZADO EM 07/03/2014

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Quando o assunto é sexo, um aspecto é consenso: o ato é sempre prazeroso... Ou será que não? Na verdade, muitas mulheres, principalmente, reclamam de dor na hora de relação. E um ato que era para levá-la até o céu acaba se tornando um verdadeiro inferno!

A questão é mais prevalente do que imaginamos, e acaba sendo um caso médico. "Nós chamamos isso de dispaurenia. Em grande parte das vezes é de causa orgânica, por isso recomendamos o Papanicolau a cada seis meses ou um ano", explica o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr., professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). E essas motivações do próprio corpo são diversas: pode variar desde bactérias, até feridas na região da vulva ou mesmo endometriose! Por isso, o primeiro passo é deixar a vergonha de lado e consultar um médico para falar sobre o assunto.

E muitas vezes a questão não precisa nem de medicação! O problema pode estar em diversos outros fatores que vale discutir com seu ginecologista. Enumeramos alguns deles, para você ficar de olho! 

Desconforto no sexo - Foto: Getty Images
Camisinha - Foto: Getty Images Pílula anticoncepcional - Foto: Getty Images Tente relaxar - Foto: Getty Images Atividade física - Foto: Getty Images Acerte a posição - Foto: Getty Images Outros cuidados - Foto: Getty Images


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Desconforto no sexo - Foto: Getty Images
Lubrificantes podem ajudar

Muitas mulheres têm problemas para alcançar a lubrificação adequada. Resultado: na hora da penetração, o atrito do pênis com a vagina causa muito desconforto, quando não há dor também! "Pode haver fissura na região da entrada da vagina, uma ferida que se abre em quem tem dificuldade de lubrificação", relata a ginecologista Flávia Fairbanks, especialista em sexualidade humana e endometriose e membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (Sogesp).

As causas dessa dificuldade podem ser variadas. "São todas causas biopsicossociais. Desde cedo ela aprende que ela pode ser mal interpretada se gostar de sexo. Alguns medicamentos ressecam a parede vaginal. E a mulher na menopausa tem pouca lubrificação também", enumera Amaury Mendes Jr., ginecologista e terapeuta sexual, professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Por isso, o sexólogo recomenda o uso de lubrificantes sempre, para garantir o prazer. O ciclo menstrual também pode ajudar ou atrapalhar. "As variações hormonais também podem alterar a lubrificação", ressalta o ginecologista Augusto Bussab, especialista em fertilização humana.

É importante, porém, que isso seja dialogado, já que muitos homens não aceitam a ideia, por acharem que isso os torna incompetentes. Os tipos de lubrificantes mais indicados são a vaselina ou os feitos com solução aquosa. E muito se engana quem acha que só de usar a camisinha o problema se resolve... O lubrificante que ela traz não é suficiente. 

Camisinha - Foto: Getty Images
Escolha bem a camisinha

Falando nela, a camisinha é um item importante nessa hora também. Se ela for colocada de uma forma errada, por exemplo, pode causar bastante desconforto na mulher. "Se ela estiver mal ajustada no homem ou meio frouxa, certamente causará um atrito na vagina", explica a ginecologista Flávia. Além disso, o material com que ela é feita pode atrapalhar. "Algumas mulheres são muitos sensíveis e podem ter alergias. Mas hoje existem modelos de camisinhas que são tão fininhas que nem se nota que a pessoa está usando", indica Mendes Jr.

Além disso, os tipos com mais acessórios são mais fáceis de causar intolerâncias. "O lubrificante do preservativo ou mesmo as substâncias que são aromatizantes que darão o sabor ou perfume ao preservativo podem causar desconforto", explica o ginecologista Bussab. Se o caso for uma alergia mesmo ao látex, vale trocar pela feminina. Tire 12 dúvidas sobre camisinha masculina aqui.

Pílula anticoncepcional - Foto: Getty Images
Pílula em xeque

Alguns anticoncepcionais também podem ser vilões na hora da lubrificação. "Os com baixa dosagem hormonal têm mais componentes de progesterona, por isso causam essa reação, mas é uma resposta individual de cada mulher", explica a ginecologista Flávia. Além disso, mulheres com ovários policísticos, que produzem mais testosterona, acabam usando pílulas que cortam esse hormônio, e consequentemente afetam a libido e a lubrificação.

O jeito é conversar com seu médico para encontrar uma solução. "Trocar de pílula e aumentar a dosagem nem sempre funciona. Podemos propor que a mulher fique um tempo sem usá-la, lembrando de orientar outro método, e ver se ela nota a diferença", ressalta a especialista. O anticoncepcional pode ser substituído pelo DIU, por exemplo, que não interfere no eixo hormonal. 

Tente relaxar - Foto: Getty Images
Muita calma nessa hora

Várias vezes o motivo da mulher não lubrificar é puramente psicológico! Mulheres que estão algum tempo sem ter relações, por exemplo, podem ficar inseguras e não conseguirem se excitar. Isso afeta não apenas a lubrificação, como também a musculatura da vulva, região chamada de períneo. "No momento da penetração essa tensão vai se confrontar com o pênis ereto, e não havendo relaxamento da parte muscular feminina irá ocasionar dor", expõe Augusto Bussab.

A calma também vale para o homem, afinal ir direto ao ponto na penetração não é uma boa ideia para as mulheres, é preciso investir nas preliminares. "A resposta sexual feminina começa na intimidade. Sabe-se que a mulher leva em média 15 minutos para o organismo se preparar para a relação sexual, com a lubrificação, relaxamento e tudo mais", evidencia a ginecologista Flávia. E quando o homem atinge o orgasmo antes da mulher, ela pode acabar retendo sangue no tecido da vulva, o que também causa dores, como alerta Mendes. 

Atividade física - Foto: Getty Images
Exercite outros músculos

Além da malhação de sempre, exercitar os músculos do períneo pode ajudar a ter mais conforto na hora do sexo. "Exercícios perineais podem ajudar, é com essa base que é feita a técnica de pompoarismo. Normalmente orientamos em consultório como a mulher pode reconhecer esses músculos para aprender a contrai-los e relaxá-los, e são ensinadas sequências para ela fazer durante o dia", explica a ginecologista Flávia. A vantagem é que dá para fazê-los em qualquer lugar, pois ninguém vai notar o que você está fazendo! Além disso, técnicas de musculação como o exercício quatro apoios, também exercitam essa musculatura. Assista ao vídeo de como fazer o quatro apoios aqui.

Acerte a posição - Foto: Getty Images
Acerte a posição

No Kama Sutra, as posições sexuais se relacionam não só ao erotismo, como também ao bem-estar e ao prazer para o casal. E realmente, acertar na postura correta ajuda a ter mais satisfação e menos desconforto na hora H. Normalmente a postura mais desconfortável é de costas. "A posição não chega a ser dolorosa, mas muitas vezes pode ser desconfortável. Mas isso varia para cada mulher e deve ser debatido com o parceiro", avalia Flávia Fairbanks.

Além disso, a forma como o útero está posicionado no corpo influi nessa questão. "Cada uma tem um tipo de útero, virado para trás, para frente ou para um dos lados, por exemplo. A mulher tem que conhecer isso através da ultrassonografia e identificar as melhores posições de acordo com isso", explica o ginecologista e sexólogo Mendes Jr. 

Outros cuidados - Foto: Getty Images
Outros cuidados

Ter alguns pontos em vista na hora da penetração é importante! Cabe ao casal ficar de olho nesses aspectos. Ao fazer sexo anal, por exemplo, é importante deixá-lo por último, e nunca usar a mesma camisinha ou partir para a penetração vaginal. "Isso pode causar desequilíbrio da flora vaginal, além de corrimento, odor e até doenças graves, como infecções", alerta Mendes Jr.

Retirar o pênis totalmente e depois recolocá-lo durante o mesmo ato repetindo esse movimento sucessivamente também pode fazer muito mal para a saúde da mulher. "Em uma mulher ovulando, que está com colo do útero aberto, pode funcionar como uma bolha de ar, que sobe pelo canal cervical e pelas trompas, causando uma dor lancinante", explica o especialista.http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/16446-sete-maneiras-de-evitar-desconforto-e-dor-durante-o-sexo