Ansiedade

A ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente de excessiva excitação do sistema nervoso central consequente a interpretação de uma situação de perigo. Parente próximo do medo, é distinguida dele pelo fato de o medo ter um fator desencadeante real e palpável enquanto na ansiedade o fator de estímulo teria características mais subjetivas. A ansiedade é o grande sintoma de característica psicológicas que mostra a intersecção entre o físico e psíquico, uma vez que tem claros sintomas físicos como taquicardia (batedeira), sudorese, mobilidade intestinal, cefaléia ( dor de cabeça). Toda esta exitação acontece decorrente de uma descarga de um neurotransmissor chamado Noradrenalina que é produzida nas suprarenais, Lócus cerúleos e núcleo Amigdalóide.

Como compreender a Ansiedade.

O nosso sistema nervoso central e a nossa mente necessitam de uma situação de conforto, segurança para usufruir a sensação de repouso e de bem estar. Quando a nossa percepção nos alerta para uma situação de perigo a este estado acontece a estado ansioso.

A principal característica psíquica do estado ansioso é uma excitação, uma aceleração do pensamento, como se estivéssemos elaborando, planejando uma maneira de nos livrar do perigo da maneira mais rápida possível. Este movimento mental, na maioria das vezes acaba causando uma certa confusão mental, uma ineficiência da ação, um aumento da sensação de perigo e de incapacidade de se livrar do perigo o que configura um círculo vicioso, pois esta sensação só faz aumentar ainda mais o estado ansioso.

Origem da Ansiedade

A primeira é que a ansiedade poderia ter origem genética, ou seja, a pessoa herda de seus ancestrais uma pré - disposição para ter estes sintomas. A segunda é uma infância carente e problemática onde as dificuldades dos pais, mas principalmente da mãe de passar afeto e suprir as carência afetivas da criança, vão fazendo com que ela vá se sentindo insegura e esposta e vá gravando e condicionando um sentimento de que coisas ruins e sensações negativas podem acontecer a qualquer momento. A terceira é a dificuldade de incorporar fatos e intercorrências novas ou desconhecidas.

Como a Terapia Cognitiva lida com a ansiedade

A ansiedade pode ser reduzida tanto através da diminuição da percepção do perigo quanto através do aumento da confiança na capacidade de lidar com ameaças. A ansiedade pode diminuir se o indivíduo examina as evidências e descobre que o perigo com o qual se depara não é tão terrível quanto imaginava.

Quando ameaças ou perigos encontran-se presentes, é inútil descobrir quais estratégias melhor ajudarão o indivíduo a lidar com eles. Portanto, a reestruturação cognitiva para a ansiedade envolve tanto a avaliação de suas estimativas do perigo quanto a melhora da capacidade de perceber as possibilidades de como lidar com ele.